La salud

Según mi opinión la salud es la cosa más importante que tenemos. Para matenerse bien es imprescindible vivir la vida sana. Generalmente es necesario beber cerca de 2 o 3 litros del agua o del té. El café no es tan saludable. Es importante comer bastante la fruta y verdura. Conocemos mucho tipos de fruta y verdura que contienen las vitaminas. Al contrario las drogas son muy peligrosas – los cigarrillos o el alcohol perjudican la salud.

Otro consejo es descansar bastante pero hacer deporte es también necesario. Para tener buen sueňo es conveniente no cenar antes de dormir y es bueno tener un horario fijo para acostarse y levantarse. La temperatura ideal para dormir está entre los 18°C y los 22°C.

Cuándo la persona está enfriada es bueno guardar la cama y beber té con limón o miel. La persona puede tomar las vitaminas de la farmacia para curarse mejor. Cuando no lo ayuda hay que ir a la consulta del médico. El médico prescribe los medicamentos o puede enviar la persona al hospital. El resfriado y el gripe son las enfermedades usuales pero existen las enfermedades incurables como la SIDA.

Creo que vivo saludable. Bebo bastante – me gusta el té frutal, yo no como desmedido y tampoco fumo. Hago deporte - en verano prefiero la natación y en invierno me gusta esquiar. Yo normalmente duermo 8 horas y no he tenido problemas de insomnio. Yo no mantengo dieta, yo como de todo regularmente.

La comida es muy importante para mantenerse bien. La base es el pan, la pasta, el arroz, la fruta, verdura y los productos lácteos. El pescado, los huevos, el carne o los dulces no son convenientes para el consumo diario. Los vegetarianos no comen el carne de varios motivos, por ejemplo para adelgazar o para mejorar la salud.